라섹 수술 후 가벼운 운동부터 다소 격한 운동까지 언제부터 가능할지 알아보겠습니다.
요즘은 본인의 미래나 건강 관리를 위해 운동을 하시는 분들이 많습니다. 필라테스나 요가와 같은 정적인 근력운동부터 원데이나 복싱과 같은 유산소 운동, 혹은 주짓수나 크로스핏과 같은 격한 운동까지 많은 분들이 운동을 즐기는 사회인데요. 라섹 수술은 수술 후 3~4일 간의 회복기간이 필요해 그 기간 동안 운동을 하지 못하게 되어, 운동인들에게는 조금 아쉬운 소식이 아닐 수 없습니다. 그렇다면 라섹 수술 후 운동은 언제부터 하는 게 좋을까요?
수술 후 운동을 언제부터 해야하는지에 대한 것은 병원마다 조금씩 기준이 달라 본인이 수술 받은 병원의 홈페이지를 참고하거나, 직접 병원에 문의해보는 것이 가장 정확합니다. 하지만 가벼운 운동과 격한 운동을 어떤 기준으로 판단해야 할 지 애매할 때가 있는데요, 헬스는 어떤 운동일까요? 10분만 하면 가벼운 운동이고, 무게가 있는 운동기구를 들고 근력을 키우고자 하면 격한 운동일까요?
가벼운 운동은 1주일 이후 가능
헬스나 조깅, 가벼운 안무와 같은 운동은 라섹 수술 1주일 후부터 가능합니다. 혼자서 기분 전환을 위해 무리하게 진행하지 않는 운동을 가벼운 운동으로 봐주시면 될 것 같습니다. 스스로 뛰어 열을 내거나 근육을 자극하는 운동은 라섹 후 7일만 지나면 가능합니다. 하지만 땀이 흘러 눈으로 들어가게 되면 회복에 악영향을 미치기 때문에, 해당 부분은 주의하면서 운동을 즐겨야 합니다. 그리고 수영 같은 물과 직접 닿는 운동은 아직 각막이 채 회복되지 않은 눈에 직접적으로 물이 들어가는 것이므로 2주 후부터 진행할 것을 권유합니다.
라섹 수술 후 격한 운동
격한 운동은 격투기, 축구, 농구 등 직접적으로 다른 사람과의 접촉이 있거나 공을 사용하는 종목을 말합니다. 눈에 충격이 갈 수 있는 운동은 수술 한 달 후부터 하는 것이 좋습니다. 라섹은 각막 상피가 회복되어 목표시력에 도달할 때까지 눈 주위에 충격을 주지 않는 것이 중요하기 때문입니다.
라섹 수술 후 케어
이처럼 운동은 종목에 따라 수술 후 다시 가능한 기간이 다릅니다. 눈 건강을 위해 운동 가능 기간도 철저히 지켜 주는 것이 좋은데요, 잠깐 동안 운동을 하고 싶은 마음을 참으며 그 기간동안 오롯이 눈 회복을 위해 힘쓰면 목표한 시력을 얻으실 수 있을 거라 믿습니다. 라섹 수술은 수술 후 6개월 동안 자외선을 차단해주어야 하기 때문에 운동 시에도 자외선 차단에 신경써주시면 좋겠습니다.
오늘은 라섹 수술 후 언제부터 운동이 가능한지에 대해서 알아보았습니다. 아무리 회복이 빠른 수술이더라도 수술만큼 수술 후 관리가 수술 결과를 좌우하는데요. 운동은 물론 흡연, 음주, 머리 염색, 파마 등 일상생활을 언제부터 하면 좋을지에 대해서 인식하고 관리하는 게 좋겠습니다.
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강은민 안과전문의는 연세대 의대 석사 졸업 후 연세대학교 산하 세브란스 병원 녹내장 임상연구 조교수로 활동했습니다. 현재는 비앤빛 안과에서 시력교정 수술과 녹내장을 치료하는 녹내장 클리닉을 담당 중입니다.