수많은 눈 건강 관리 제품들! 어떤 효과가 있을까?
현대인들은 장시간 전자기기에 노출되다 보니 눈의 피로가 쌓이기 쉽습니다. 눈에 피로가 쌓이면 초점이 잘 맞지 않거나 시야가 흐려질 수 있습니다. 또 안구건조증이 악화되기도 합니다. 이러한 증상들이 누적되면 일상 생활에 영향을 줄 수 있어 제 때 관리를 해주시는 것이 좋은데요. 오늘은 시중에 나와있는 눈 건강 관리 제품들을 살펴보고, 안과 전문의 이유림 원장님이 직접 그 효과와 주의사항을 알려드리도록 하겠습니다.
눈 마사지기 효과와 주의사항
눈 마사지기는 마치 안대 같은 모양의 기기로 온열 및 지압 기능을 갖추고 있는 것이 일반적입니다. 눈 마사지의 온열 기능은 온찜질과 같은 효과를 주어 안구건조증 완화를 돕습니다. 우리 눈에는 기름을 분비하는 마이봄샘이 있습니다. 마이봄샘이 막히면 눈물층을 보호하는 기름이 분비되지 않아 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 온찜질은 막혀 있는 마이봄샘이 정상적으로 기능할 수 있도록 도움을 주는 역할을 하여 안구건조증 완화에 도움이 됩니다.
또 눈마사지기의 지압 기능은 눈의 피로감을 완화하고 부기를 제거하는데 도움이 될 수 있습니다.
다만 안질환이 있는 분들이라면 지압 기능을 사용하실 때 주의가 필요합니다. 특히 안압 관리가 중요한 녹내장 환자 분들이나 망막이 약한 분들, 과거 망막박리 증상이 있었던 분들이라면 눈 마사지기가 안구 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 압력이 눈에 반복적으로 가해지면 질환을 악화시킬 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.
비타민 안약 효과와 주의사항
모니터를 오래 보아야 하거나 눈의 피로도가 높다면 비타민 안약을 사용하는 경우가 있습니다. 비타민 안약을 사용하면 순간적으로 눈이 맑아지고 개운한 느낌이 들어 피로가 풀리는 것처럼 느낄 수 있는데요. 비타민 안약은 안구 피로 관리에 큰 도움을 주지는 않습니다.
비타민 A는 안구에 중요한 구조물을 건강하게 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 하지만 비타민 안약 제품에 비타민 A 함유량이 적고, 영양제 등을 통해 경구로 섭취하는 것보다 효율이 낮습니다. 또 비타민 외에도 다른 성분이 많이 함유되어 있어 평소 사용하는 안약이 있는 분들은 부작용 발생 가능성이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.
만약 눈의 피로감과 뻐근함이 느껴진다면 비타민 안약보다는 방부제가 없는 인공눈물을 선택하는 것이 좋습니다.
눈 세척제 효과와 주의사항
지금은 국내에서도 출시되었지만 한 때 일본 여행의 필수품이었던 눈 세정제는 사용 시 즉각적으로 시원한 느낌이 들고, 안구에 남아있는 화장품 잔여물 등의 이물질을 제거할 수 있어 사용하는 분들이 많습니
그런데 눈세척제를 너무 자주 사용하게 되면 이물질은 물론 우리 눈을 보호하기 위한 단백질이나 기름 등의 성분까지 제거될 수 있습니다. 이런 경우 안구건조증에 노출되기 쉽고 각종 감염성 질환의 발병 가능성이 높아집니다.
때문에 가급적 사용하지 않은 것이 좋으며, 사용 시에도 충분히 간격을 두는 것이 좋습니다.
수면안대 효과와 주의사항
수면 안대는 착용 시 열기와 스팀이 발생하여 온찜질 효과를 주는 제품입니다. 눈의 피로도를 줄이고 안구건조증 예방에 도움을 주는데요.
수면안대는 순간적으로 40도까지 온도가 올라가기 때문에 피부가 약한 분들은 저온화상의 위험이 있습니다. 또 눈 주변에 알레르기 반응이 일어나거나 자극으로 인해 트러블 발생 가능성이 있습니다. 따라서 피부가 약한 분들은 짧은 시간만 안대를 착용하시는 것이 좋습니다.
시중에서 판매하고 있는 눈 건강 제품들을 사용하면 일시적으로는 눈의 피로를 풀어주는 것처럼 느껴집니다. 하지만 장시간 사용한다면 오히려 여러 부작용을 유발할 수 있으니 사용 시에는 너무 길지 않게 단기간만 사용하시기 바랍니다.
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https://youtu.be/GX8xRiIVx-A?si=3Muqkv-3eGtWSifO
이유림 안과전문의는 연세대학교 의대 졸업 후 연세대학교 산하 세브란스 병원에서 망막 임상 강사로 재직했습니다. 현재는 비앤빛 안과의 원장으로 망막 전문 진료와 레이저 시력교정술을 담당하고 있습니다.