높은 안압이 위험한 이유는? 안압 낮추는 방법에 대해 알아보자!
별다른 원인이 없는데도 갑자기 눈이 콕콕 쑤시거나 기침할 때 눈에서 통증이 느껴지는 분들이 있습니다. 혹은 원인을 알 수 없는 편두통으로 고생한 경험이 있으시다면 그 원인으로 안압을 의심해보아야 합니다. 안압이 높으면 이런 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.
오늘은 안압이 높아지는 이유와, 안압 낮추는법을 함께 알아보고 안압이 높으면 발생할 수 있는 녹내장에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
안압 정상 수치와 안압의 위험성
- 안압 정상 수치 10~20 mmHg
- 평균 수치 15mmHg
- 양쪽 눈 차이 3mmHg 이하
안압은 너무 낮아도 높아도 좋지 않습니다. 안압이 정상 수치보다 현저히 낮으면 안구가 작아질 수 있고, 시야가 찌그러질 수 있기 때문입니다.
안압이 높으면 어떨까요? 안압이 30mmHg 이상으로 높아지면 시신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 안구 질환이 유발될 수 있고 심하면 시신경이 손상되어 녹내장이 발생할 수 있습니다.
녹내장은 눈 속의 압력이 올라가 시신경을 자극하여 시야 결손, 실명까지 이어질 수 있는 질환입니다. 황반변성, 당뇨망막병증과 함께 대표적인 3대 실명 질환으로도 알려져 있습니다. 녹내장으로 손상된 시신경은 회복이 어려우니 각별한 주의가 필요합니다.
안압이 높을 땐 어떤 증상이 나타날까?
안압이 높으면 눈을 조금만 사용해도 금세 피곤해지고 쉽게 충혈이 발생합니다. 또한 안구에 뻑뻑함과 함께 침침한 증상이 나타납니다. 눈에 노폐물이 낀 것처럼 이물감이 느껴지고 쑤시는 듯한 통증이 느껴지기도 하는데요. 두통, 어깨 통증과 함께 나타나기도 합니다.
장시간 안압이 높아질 경우 안압으로 인해 녹내장이 발생합니다. 녹내장은 증상이 천천히 진행되고 스스로 증상을 자각하기 힘든 질환 중 하나인데요. 만약 시야가 좁아지거나 일시적으로 시력이 저하되고, 두통이나 안통 등의 증상이 느껴진다면 녹내장이 이미 많이 진행된 상태로 빠른 시일 내 병원에 방문하는 것이 중요하겠습니다.
안압이 높아지는 이유 바로 알기
안압이 높아지는 원인은 무척이나 다양한데, 그 중에서는 우리가 일상에서 무심코 하기 쉬운 행동도 포함되어 있습니다.
먼저 수면 시 엎드려 자거나 손으로 눈을 누르는 자세로 잠들기, 한쪽으로 눕는 자세는 안압이 높아질 수 있어 주의하셔야 합니다. 또 운동을 할 때에는 윗몸 일으키기 등의 복압이 올라가는 운동, 물구나무 서기와 같은 자세를 취하면 안압이 높아지기 때문에 가급적 이러한 자세는 삼가하는 것이 좋습니다. 또 갑작스럽게 무거운 것을 드는 행동도 안압에 영향을 주어 주의하는 것이 좋습니다.
실생활에서 적용할 수 있는 안압 상승 예방법
안압이 높아질 경우 각종 안구 질환을 유발하는 등 안구 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 때문에 평상시 안압 상승을 예방할 수 있는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
흡연과 음주는 안압 상승의 대표적 원인이며, 넥타이와 허리띠 등을 세게 조이는 것도 좋지 않습니다. 또한 전자기기를 이용한 근거리 작업 등을 피하는 게 좋으며, 유산소 운동을 규칙적으로 하여 혈액순환을 돕는 것도 안압 상승 예방에 도움을 줍니다.
높은 안압으로 발생할 수 있는 녹내장에 대해서 자세히 알아보세요!
김승민 안과 전문의는 연세대학교를 학사로 졸업한 후 건국대학교 의학전문대학원을 졸업했습니다. 이후 건국대학교에서 병원 인턴 과정을 거쳤습니다. 직접 사람의 아픔을 치료하는 의사라는 직업에 가치를 느껴 직업을 택했으며, 현재는 비앤빛안과에서 스마일라식과 시력교정술을 담당하고 있습니다.